Dando continuidade as ações do Dia da Saúde Ocular,
ontem (11/07) o técnico de enfermagem Paulo André e o odontólogo Eriberto Esdra
realizaram programa de rádio chamando atenção da população sobre os cuidados
que devemos ter com os nossos olhos – prevenção, promoção e tratamento.
Os profissionais explicaram que alguns
hábitos de vida podem melhorar a saúde ocular, garantindo mais qualidade e
conforto para a visão. Tais como:
1. Durma no mínimo oito horas por dia: O sono
e as horas dormidas influenciam no cansaço do corpo e dos olhos. Dormir menos
de oito horas pode causar vermelhidão ocular, vista cansada e inchaços.
2. Evite o consumo de bebidas alcóolicas: Apesar das bebidas alcoólicas serem
metabolizadas pelo fígado, elas produzem resíduos tóxicos, o que favorece o
envelhecimento precoce das células oculares. Além disso, o álcool causa
desidratação, afetando também os olhos.
3. Tenha alimentação balanceada: A ingestão de
vegetais verdes escuros é indicada, pois eles fornecem vitaminas benéficas para
a retina.
4. Não esqueça os óculos escuros: Óculos com
proteção ultravioleta (UV) devem ser utilizados sempre, pois a luz UV é
prejudicial às células da retina, causando o envelhecimento precoce delas. Além
disso, a incidência de raios UV nos olhos podem provocar catarata precoce e
desenvolvimento de doenças degenerativas da retina.
5. Não descuide durante o tempo seco: A baixa
umidade do ar causa irritação, ardência e vermelhidão ocular, por agravar a
evaporação da lágrima. Ventiladores e ar condicionados devem ser evitados, pois
ressecam ainda mais os olhos. Neste caso, o uso de colírios lubrificantes,
conhecidos como “lágrimas artificias”, é fundamental.
6. Se você precisa de óculos de grau, não deixe de
usá-los: Os óculos de grau devem ser usados corretamente, para evitar
problemas oculares e incômodos, como dores de cabeça e cansaço das vistas.
7. Realize consultas oftalmológicas anualmente: É
preciso fazer, pelo menos, consultas anuais com um especialista.
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