No último dia
04 de setembro o Hiperdia teve como temática a importância da atividade física.
Onde as equipes NASF e ESF falaram sobre a importância da atividade física no
controle da hipertensão, uma vez que esta é uma doença que envolve o uso de
medicamentos e a modificação do estilo de vida.
Dentre os
hábitos saudáveis, a adoção de um estilo de vida fisicamente ativo deve ser
estimulado, pois muitos estudos científicos demonstram vários efeitos benéficos
da prática de atividades físicas sobre a pressão arterial.
A realização regular de atividades físicas reduz a
pressão arterial tanto de indivíduos que já tem a pressão alta, quanto daqueles
que ainda não tem a doença, mas que têm um risco elevado de desenvolvê-la, como
os filhos de hipertensos, os obesos e os pré-hipertensos entre outros. É
interessante observar que com a prática física regular, a pressão arterial
diminui não só em repouso, mas também quando a pessoa está realizando suas
atividades diárias e quando sofre uma situação estressante.
Desta forma, a
prática regular de exercícios físicos é recomendada para prevenir e tratar a
hipertensão arterial. É importante salientar, que a quantidade de atividade
física necessária para promover os benefícios mencionados não precisa ser
elevada. Basta fazer atividades aeróbicas por 30 minutos em intensidade moderada
na maioria dos dias da semana.
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