No dia
19/03/2018, Houve mais um
encontro do grupo Hiperdia na Unidade Básica de Saúde Brás de Souza. O encontro foi conduzido pela
Nutricionista do NASF Marcia Nascimento, com o tema: Alimentação as qualidade
de vida. Na oportunidade foi ressaltada a importância da alimentação na
qualidade de vida e prevenção de doenças em todas as idades, como deve ser a
alimentação na melhor idade? Livre de agrotóxicos, industrializados e alimentos
processados como: (Salsicha, linguiça, mortadela, temperos completo, sazon,
caldo kinnor, sopas de pacotes, salgados de pacotes e etc.). É importante que
não só nessa fase de vida, mais em todas as outras, a alimentação seja o mais
natural possível, rica em frutas e verduras, carboidratos saldáveis como (os
integrais, batata e macaxeira), nessa idade normalmente vamos precisar de um
aporte maior de proteínas (Carnes, ovos, frango, peixe e leite e derivados)
sempre cozido ou grelhado sem a utilização de óleos ou gorduras, e completando
com consumo de fibras (aveia, frutas sempre com cascas e bagaços, verduras e
legumes) sempre aliado a ingestão líquida, no mínimo 2 litros de água por dia.
Lembrando que uma boa alimentação é necessária que esteja aliada a prática de
atividade física diariamente. No final os hipertensos e diabéticos interagiram
com perguntas, houve a verificação de PA e pesagem para cálculo do IMC, e um
lanche com chás e sucos.
