O tabagismo é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a
principal causa de morte evitável no mundo. A organização estima que um terço
da população mundial adulta, isto é, cerca de 1 bilhão e 200 milhões de
pessoas, sejam fumantes. Pesquisas comprovam que aproximadamente 47% de toda a
população masculina mundial e 12% da feminina fumam.
Nesse sentido, dando continuidade as ações de educação em saúde, ontem
(31/05), a equipe da atenção básica da Secretaria Municipal de Saúde de Viçosa
realizou trabalho de prevenção e promoção através de roda de conversa e entrega
de folder aos usuários que se faziam presente na sala de espera da Unidade
Básica de Saúde – UBS Braz de Souza Barra.
Tratamentos e benefícios
Os tratamentos mais
eficazes unem apoio medicamentoso com mudanças de hábitos. A combinação é
importante porque o tabaco causa dependência física, psicológica e
comportamental.
Especialistas aconselham
as pessoas a marcar uma data para largar o vício. Há dois métodos para parar de
fumar: imediatamente ou gradualmente. O método mais adequado é a parada
imediata, no qual você marca uma data e, a partir desse dia, não fuma mais
nenhum cigarro. Esta deve ser sempre sua primeira opção. Outra alternativa é
parar gradualmente, reduzindo o número de cigarros ou retardando a hora do
primeiro cigarro do dia. Mas você não deve gastar mais de duas semanas, pois
pode se tornar uma forma de adiar, e não de parar de fumar.
Para reduzir o número de
cigarros, diminua um pouco a cada dia. Por exemplo, uma pessoa que fuma 30
cigarros por dia, no primeiro dia fuma os 30 cigarros usuais, no segundo dia
25, no terceiro 20, no quarto 15, no quinto 10 e no sexto fuma apenas 5
cigarros. O sétimo dia é a data para deixar de fumar e o primeiro dia sem
cigarros.
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