Grupo de Gestantes

No último dia 30, o educador físico do NASF, Wilton Soares, realizou roda de conversa sobre “atividade física durante a gestação”, onde incentivou as futuras mamães a praticar atividade física e esclareceu as principais dúvidas do grupo.
Enfatizando que os benefícios de praticar exercícios durante a gestação vão muito além do controle de peso, chegando à melhora da postura e das condições cardiocirculatórias, à prevenção de diabetes gestacional, alívio do estresse e tensões e aumento das chances de o bebê nascer de parto normal. 

A atividade física para a gravidez deve ser leve e relaxante. Ela pode ser realizada diariamente, mas sempre respeitando as limitações da mulher e sob a orientação de um profissional.
As melhores atividades físicas para a gravidez incluem:
• Caminhada;
• Hidroginástica;
• Natação;
• Ioga;
• Bicicleta ergométrica e
• Alongamento.