VIÇOSA NA LUTA CONTRA A DIABETES
Hoje, dia 13 de novembro de 2013 dando continuidades as atividades em
alusão ao Dia Mundial da Diabetes, as Equipes da Saúde da Família e do NASF participaram do
Grupo de Idosos do Centro de Referência de Assistência Social para realização
de palestra sobre a doença.
O
que é diabetes?
Diabetes é
uma doença que dura para vida toda, sendo caracterizada pelo aumento da
quantidade de “açúcar” no sangue (níveis glicêmicos), conhecido como
hiperglicemia.
Fatores de risco
- Idade acima dos 45 anos;
- Familiares próximos com Diabetes;
- Sobrepeso ou obesidade;
- Sedentarismo;
- Pressão alta;
- Colesterol elevado;
-Mulheres com Diabetes Gestacional ou com filhos nascidos com mais
de 4kg;
- Uso de
medicações que aumentam a glicose no sangue.
Vamos controlar o diabetes
agora!
- Vigie bem a sua diabetes;
- Controle a
tensão arterial;
- Mantenha os
níveis de colesterol e triglicéridos controlados;
- Mastigue bem os alimentos;
-
Evite frituras. Sempre que possível prefira alimentos cozidos, grelhados ou
assados;
-
Atenção aos alimentos diet: não é porque é diet que pode se comer em excesso e
sem controle;
-
Prefira alimentos integrais:
-
Coma frutas com casca e bagaço;
-
Varie os legumes e vegetais, incluindo na alimentação todos os dias;
- Dê
preferência ao leite, iogurte e queijos “magros” ou desnatados;
-Beba
bastante ÁGUA (6 a 8 copos por dia) e evite refrigerantes.
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